Польза творога для организма человека

Польза творога для организма человека

Сегодня мы поговорим о таком продукте как творог – самом распространенном молочном продукте в России. Его едят на завтрак, на полдник, на перекус и даже на ужин.
Творог действительно полезен и давайте разберем почему.

Польза творога для организма человека

В нем содержится множество аминокислот, а также кальций, фосфор, магний, фолиевая кислота, железо, некоторые витамины группы В (B1,B2, B12) витамин А и витамин D.

Какую пользу нашему организму приносит творог?

- Высокое содержание белка полезно;

- Кальций и фосфор помогают формированию костной ткани (поэтому творог отлично подходит детям);

- Минеральные вещества участвуют в выработке гемоглобина, что способствует профилактике анемии;

- Витамины группы В защищают организм, способствуют пищеварению, улучшают работу мозга и благотворно влияют на нервную систему;

- Высокое содержание белка полезно для людей, занимающихся спортом.

 

В какое время лучше употреблять творог?

Хотелось бы отметить важный аспект, что творог содержит большое число кальция и витамина D. Кальций усваивается лучше в вечернее время, поэтому творог может стать отличным выбором вечернего перекуса, но будьте осторожны с выбором жирности этого продукта (рекомендованная жирность не более 5%).

Чтобы организм получал необходимую пользу, нужно съедать не менее 250 грамм ежедневно. Но согласитесь, это не всегда может быть доступно каждому из нас по различным причинам.

Чтобы обеспечить себя дневной нормой витаминов и минералов, необходимо регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы. Отличным решением может продукт Омниплюс, который в 1 порции саше пакета содержит богатый перечень витаминов и минералов, необходимые организму каждый день.

Похожие статьи

Какие продукты повышают работоспособность

Правильное сбалансирование питание дает возможность извлекать максимум энергии

13 июня 2018

Дополнительный доход с Omnilife

Ищете интересное занятие, которое будет приносить дополнительный доход? С Omnilife можно улучшить

13 июня 2018

Как считать калории, чтобы похудеть

Желание или необходимость похудеть возникают у очень многих

9 июня 2018

Как поднять работоспособность организма

Темп и напряженность работы заставляют многих задумываться над тем,

9 июня 2018

Продукция OmniLife

оформить заказ